Connect with us

Lifestyle

Ako se noću budite u ovo vreme, evo šta to znači!

Objavljeno

na

Ako se noću budite u ovo vreme, evo šta to znači!
Izvor: www.alo.rs

Pratite signale koje vam telo šalje.

Nismo svi te sreće da legnemo u krevet i spavamo do jutra kao bebe. Mnogi se, iz nekog razloga, često probude tokom noći, a evo šta vam telo tada poručuje:

21:00 do 23:00

Ako u ovom periodu imate problema sa spavanjem znači da se borite sa stresom. Možda vrtite događaje od proteklog dana ili vas čeka naporan dan. Sve to remeti protok energije… Pokušajte da ostavite brige van kreveta.

23:00 do 01:00

Energetski meridijan žučne kese u ovo vreme je vrlo aktivan. Međutim, buđenje svake noći u ovom trenutku ne znači da ćete imati bolest žučne kese, već da sebi nešto zamerate i prebacujete.

01:00 do 03:00

Ako ste u ovo vreme budni, to je verovatno zato što ste ljuti zbog nečega ili nekoga. Te frustracije vam naravno utiču i na san. Popijte vode i pokušajte da kontrolišete  svoje misli. U ovo vreme jetra izbacuje i najviše toksina pa je moguće da se budite jer ste je preopteretili.

03:00 do 05:00

Najčešći razlog buđenja u ovom periodu su tuga i bol. Fizički razlog bi mogao biti da vam je hladno i da se procesi u telu ne odvijaju pravilno. Ako ste pušač, telo vam poručuje da su vam pluća preopterećena.

05:00 do 07:00

Ovo vreme buđenja je povezano sa osećajem nestrpljenja, ali ponekad i nezadovoljstva. Možda toga niste svesni, ali potrebna vam je promena. Takođe znači da bi trebalo da pijete više vode i da ste dehidrirali.

 

Saznaj više
Advertisement
Komentari

Komentari

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

Lifestyle

Zimi je koži najpotrebnija adekvatna hidratacija

Objavljeno

na

Od

Zimi je koži najpotrebnija adekvatna hidratacija
Izvor: Nezavisne

Tokom zime naša koža podložna je isušivanju. Površinski sloj ostaje bez masti i počinje da se peruta, a ova pojava uzrok je ispucalih usana, suhih ruku i ispucalih peta. Donosimo nekoliko savjeta za pravilnu njegu kože tokom zime. Koža je ipak naječi ljudski organ i njega joj je neophodna.

Balzam za ispucale usne
Niko nije pošteđen suhih i  ispucalih usana tokom zime. Da bismo to spriječili, neophodno je  da pijemo puno tečnosti da bi organizam bio hidriran. Usne uvijek zaštitite balzamom,  koji ima hidratantan efekat. Nemojte oblizivati usne, iako vam djeluje kao olakšanje u trenutku, dodatno isušuje vaše usne i doprinosi njihovoj ispucalosti!

Dodatna njega za suhe ruke
Ruke su najizloženije hladnoći, pa mogu biti posebno ispucale i suhe. Često pranje ruku eliminiše uzročnike prehlada i bakterije, ali istovremeno povećava isušivanje kože. Glicerinska krema je pravo rješenje, mažite je ujutru i uveče, a u toku dana kada god osjetite zatezanje kože ruku.

Ispucale pete
Grube, ispucale pete česta su pojava, naročito zimi. U nekim slučajevima ispucala koža peta može biti bolna, uzrokovati infekcije i otežati normalno hodanje. Stopala ćete spasiti tako što ćete ih prvo namazati losionom, a onda ih uviti u kesu i preko toga obuti čarape.  Prenoćite ovako pripremljeni i već ujutro ćete osjetiti vidno poboljšanje.

Njega lica
Proizvodi koji vaše lice čine svježim ljeti, mogu izazvati određene probleme sa vašom kožom u toku zime. Zimi se opredjelite za blaga sredstva za čišćenje lica bogata uljima. Ako je vaša koža izrazito suha uvijek je dobro koristiti preparate koji sadrže mineralna ulja, lanolin ili glicerin.

Odstranite mrtve ćelije
Uklanjanje mrtvih ćelija  otpušiće pore i omogućiti kremi da dublje prodre u kožu i da je bolje hrani. Pilinzi su pravo rješenje za učinkovitu zimsku njegu.

Tuširanje zimi
Tuširanje može dodatno hidrirati vašu kožu, ali samo ako je kratko. Dugo tuširanje vrućom vodom ima kontra efekat, dodatno isušuje vašu kožu. Naročito ujutro, najbolje je izabrati mlaku vodu, koja će koži pomoći da sačuva prirodna ulja.

Saznaj više

Lifestyle

Koliko kalorija dnevno bi trebalo da unosite?

Objavljeno

na

Od

Koliko kalorija dnevno bi trebalo da unosite?
Izvor: Nezavisne

Dnevni unos kalorija trebalo bi ograničiti na 1.800, pokazala je nova studija.

Trenutna preporuka za žene jeste da dnevno unose 2.000 kalorija, dok je za muškarce broj kalorija na dnevnom nivou veći za 500.

Međutim, Institut za javno zdravlje Engleske pokrenuo je kampanju koja zastupa pravilo “400-600-600”, što znači ograničavanje unosa hrane, za doručak 400 kalorija, ručak i večeru po 600. Ovakvo pravilo dopušta i po dve zdrave grickalice dnevno od po 100 kalorija, što, kad se sve sabere, iznosi 1.800 kalorija.

Kako ističu iz Instituta, odrasli trenutno konzumiraju 200 do 300 kalorija više nego što bi trebalo.

“Već decenijama je poznato da je aktivnim ljudima dnevno potrebno između 2.000 i 2.500 kalorija kako bi održali svoju težinu“, ističe Kristofer Snoudon sa Instituta za ekonomska pitanja.

“Ovakva kampanja nije zasnovana na dokazima, već je laž koja bi ljude natjerala da jedu manje”, dodaje on.

Poslednji podaci pokazali su da su Britanci šesta najdeblja nacija na svijetu. Jedna od četiri odrasle osobe ima problema sa gojaznošću, dok je čak 36 odsto prekomjerne težine.

Iz Instituta za javno zdravlje Engleske ističu da su kalorije odgovorne za prekomjernu težinu i da bi ljudi trebalo da prave zdravije izbore.

Saznaj više

Lifestyle

Manjak sna skraćuje život

Objavljeno

na

Manjak sna skraćuje život
Izvor: www.avaz.ba

Istraživanje provedeno na osobama s faktorima rizika za bolesti srca i dijabetes povezuje prekratak san s udvostručenjem rizika za smrt od bolesti srca i moždanog udara.

Journal of the American Heart Association objavio je podatke prikupljene od 1300 ispitanika s metaboličkim sindromom, skupinom faktora rizika koji uključuju previsoki krvni pritisak, previsoku koncentraciju tzv. lošeg (LDL) kolesterola u krvi, previsoku koncentraciju šećera u krvi, pretilost, previsoku koncentraciju triglicerida u krvi i prenisku koncentraciju tzv. dobrog (HDL) kolesterola u krvi.

Sudionici istraživanja praćeni su 17 godina, a na početku promatranog razdoblja su bile prosječne dobi 49 godina. Prema nalazima američkih znanstvenika sa sveučilišta Penn State, rizik za smrt je povećan kod osoba koje prosječno spavaju manje od šest sati.

 

Saznaj više

Budi u toku, može Like :)

Advertisement
Advertisement

top

Twitter Auto Publish Powered By : XYZScripts.com